कैसे एक वॉलीबॉल को सही ढंग से बढ़ाएं

स्पाइक सभी वॉलीबॉल में सबसे शक्तिशाली कदमों में से एक है। जब सही ढंग से समय बीत जाता है, तो यह एक टीम की रक्षात्मक रेखा को पछाड़ सकता है और दिल की धड़कन में बोर्ड पर अंक डाल सकता है। सीखना कैसे एक प्रभावी आक्रामक वॉलीबॉल खिलाड़ी बनने के लिए सही ढंग से तेज़ होना आवश्यक है, लेकिन इसमें समय, अभ्यास और समय की एक विकसित भावना होती है।

अपनी आँखों को हर समय बॉल पर रखें जब यह स्पाइक के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है।

अपने शरीर को समायोजित करें और अपने वजन में बदलाव करें जहां गेंद हवा में है। यदि यह आपके बाईं ओर बहती है, तो आपको उस स्थान पर जाने के लिए तैयार होने के लिए अपने शरीर के वजन को बायीं ओर स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी।

नेट से 5 या 6 फीट पीछे खड़े रहें। नेट पर चलें क्योंकि गेंद अपनी उड़ान के ऊपर पहुंच रही है। अपने बाएं पैर के साथ एक बड़ा कदम आगे बढ़ाएं- यदि आप अपने दाहिने हाथ से ऊपर की ओर बढ़ते हैं, तो इसके विपरीत यदि आप बाएं हाथ की तरफ बढ़ते हैं – अपने कूद के लिए आधार तैयार करने के लिए अपने दाहिने पैर को आगे लाओ और अपने घुटनों को मोड़ो।

जमीन से कूदो और संभव के रूप में हवा में उच्च हो अपने शरीर की स्थिति तो यह गेंद के बाईं ओर है अपने दाहिने हाथ को अपने हाथ के पीछे वापस अपने हथेली के साथ खोलो।

अपने हाथ को तेजी से आगे बढ़ाना जितना आप कर सकते हैं, यह किसी भी अवरुद्ध खिलाड़ियों से नीचे और दूर चलने वाली गेंद के संपर्क में आता है। अपने हाथ की गेंद के साथ गेंद को नीचे दबाएं, जहां आपके अंगूठे का आधार आपकी कलाई से मिलता है।

अपने हाथों को नीचे और अपने शरीर में भरकर पूरी तरह से पालन करें। भूमि पर भूमि और एक और खेल बनाने के लिए स्थिति में वापस आना।