कितने कैलोरी जल पोलो जला करता है?

वाटर पोलो पानी के ऊपर सुंदर दिखता है, लेकिन सतह के नीचे, यह मांग है। आप लगातार चलते रहें और हवा में खुद को आगे बढ़ाएं। प्रतियोगी, पानी के नीचे धक्का और पुल करते हैं, आम तौर पर रेफरी के दृश्य से बाहर होते हैं।

एरोबिक व्यायाम

वॉटर पोलो एरोबिक व्यायाम का एक रूप है जो असाधारण कंडीशनिंग और शक्ति लेता है। आप वॉटर पोलो खेलने वाले दिल और फेफड़े की ताकत बनाते हैं, और अपने सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों का उपयोग करें एरोबिक अभ्यास कैलोरी जलाते हैं क्योंकि आप अपनी बड़ी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए संलग्न करते हैं, और गति को बनाए रखने के लिए ऊर्जा का उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और श्वास को ऊर्जा प्रदान करने के लिए वृद्धि, जिससे आप अधिक व्यायाम कर सकते हैं और अधिक कैलोरी जला सकते हैं। वॉटर पोलो में, आप पूल के एक छोर से दूसरी तक दौड़ते हैं, और फिर लक्ष्य पर बॉल को अवरुद्ध करने या उसे फेंकने के लिए शक्ति को सम्मन करने के लिए सम्मिलित करते हैं।

कैलोरी जला दिया

आपके द्वारा वॉटर पोलो खेलते हुए कैलोरी की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितना वजन करते हैं और कितनी देर तक आप भाग लेते हैं। NutriStrategy की ऑनलाइन कैलोरी-उपयोग चार्ट इंगित करता है कि आप प्रति घंटे 590 कैलोरी जलते हैं यदि आप 130 पौंड का वजन करते हैं। आप 704 कैलोरी एक घंटे तक जलाते हैं यदि आप वजन करते हैं तो आप 155 पाउंड, और 817 कैलोरी वजन कर सकते हैं।

विशिष्ट तथ्य

वॉटर पोलो मैचों में चार क्वार्टर या अवधि हैं, प्रत्येक स्थायी आठ मिनट आप एक मैच के दौरान 32 मिनट की तीव्र कार्रवाई में भाग लेते हैं, और गर्मजोशी के दौरान और अभ्यास के दौरान कैलोरी जलाते हैं। वॉटर पोलो एक ही नंबर कैलोरी के बारे में तेजी से फ्रीस्टाइल तैराकी या ब्रेस्टस्ट्रोक कर रहा है।